Garanterat bättre cyklist med CompuTrainer

[Illustration :: Bilden visar CompuTrainer Lab och skärmbild vid användning av CompuTrainer 3D programmet med SpinScan analys på och fantomcyklist aktiverad. Du behöver en dator och bildskärm för att använda CompuTrainer med 3D programmet. Computrainer går att använda utan dator/bildskärm men då givetvis med mer begränsade funktioner. Samtliga bilder är illustrationer, för närvarande kommer stället ex i rött eller gult.]

CompuTrainer träning gör det möjligt att:
- följa utvecklingen hela säsongen
- träna tillsammans med andra, oavsett träningsnivå
- köra förvalda sträckor, med verkliga höjdändringar (bland dessa, Ironman Canada, Race Across America, etc)
- besegra vinterns negativa inverkan på cyklingsförmågan

Med CompuTrainer medföljer programvara för såväl effekt- som sträckbaserad träning. Programmen heter Coaching software och CompuTrainer 3D. Det medföljer också en interaktiv video (RCV) med en filmad cykelsträcka som fungerar så att den spelas upp beroende på cyklistens hastighet. Det finns ett stort antal videos med olika triatlon cykelsträckor attt välja mellan. I köpet ingår också en kostnadsfri uppgradering till den kommande programvaran RacerMate One.

Med CompuTrainer 3D cyklar du i interaktivt grafik i form av ett landskap på sträckor som antingen är förprogrammerade eller som du själv bygger med hjälp av prorammets inbyggda sträckbyggare. Det gör du med en enkel klickteknik.

[Illustration: Sträckbyggarläget i CompuTrainer 3D.]

När du sedan cyklas syns rullande gröna berg och måleriskt ökensceneri, kurvor, du kan välja dubbel bildvisning och panoramiska helikopterperspektiv. Tillsammans med avancerade datoralgoritmer skapas en verklig"känsla av att vara på väg". Realtidspresentation av viktiga data såsom din kraftutveckling, hjärtets puls, din aktuella hastighet, med omedelbar kalkyl av realtids- & genomsnitts- och maxvärde hör också till CompuTrainer. CompuTrainer 3D Software är resultatet av mer än 15 år av kontinuerlig utveckling genomförd av mer än ett dussin mjukvarudesigners, ingenjörer och datorgrafikprogrammare på toppnivå.

[Illustration: Skärmbild tagen från CompuTrainer 3D programmet. I detta fall tävlas det mot en fantomcyklist (silverfärgad)]

CompuTrainer är mer än en första klassens cykelrulle. Den är även ett precisionsinstrument i form av en cykelergometer, som mäter watt, hjärtfrekvens och kadens med en hög noggrannhet. USA Triathlon och det kanadensiska cyklingförbundet, Canadian Cycling Association, använder CompuTrainer vid test och träning av sina landslagsmedlemmar. För dig som individ är det som att ha ett eget fysträningslaboratorium. Med CompuTrainer följer programmen CompuTrainer 3D, Coaching programmet CS samt CompuTrainer IRCV med en Interaktiv Videosträcka. Du kan köpa till fler Interaktiva IRCV Videosträckor, ErgVideo Watt-träningsvideo DVD, GPS-omvandlare, med mera.

CompuTrainer är mycket kraftfullare än andra elektroniska cykelrullar (dvs trainers som används med cykelns bakdäck monterat). CompuTrainer har en kraftutvecklingskapacitet som överstiger 1500 Watt. Något som gör det möjligt att simulera väglutningar upp till 15%.

Vi rekommenderar LAB-versionen av CompuTrainer. Prisskillnaden mellan Pro och LAB är liten, samtidigt som LAB-versionen är än mer exakt, kalibrerad med dynamometer samt lämpad för MultiRider system.

• SpinScan PedalTrampAnalys är en exklusiv funktion hos CompuTrainer. Den hjälper dig att öka din kraft och effektivitet. Du kan se din kraftutveckling analyserad direkt och presenterad med flerfärgsgrafik där varje rundtramp analyseras i 15 olika segment. Det visas procent för vänster och höger ben. Därmed kan du direkt se när du trampar jämt och effektivt hela vägen runt. Det finns således möjlighet att identifiera "flacka" eller "döda" punkter i ditt rundtramp och, viktigare, när du utvecklar den optimala kraften. Du kan använda det till att optimera inställningarna på din cykel. Du behöver inte längre gissa om din cykel passar dig och att du verkligen kan prestera ditt maximum med den. Du får också veta din ATA (Average Torque Angle/ Genomsnittliga Kraft Vinkel) så att du kan justera din position för att få ut den optimala kraftutvecklingen. SpinScan-analys är integrerad i CompuTrainer 3Dv3samt i CompuTrainer IRCV. Data visas efter tryckning på funktionstangenten F2 (handkontrollen eller tangentbord). CompuTrainer 3Dv3 har två olika lägen för visning av SpinScan. Ett stapeldiagramläge och ett med polär visning på liknande sätt som i PC1 Challenge.

[Illustration: CompuTrainer 3D med aktiverad SpinScan visning för Cyklist 1. Här används visningsläget med stapeldiagram. Visning kan även ske med ett polärt diagram. Visingen kopplas av och på med en enkel knapptryckning på handkontrollen. SpinScan data spelas in oavsett om visningsläget är aktiverat eller ej.]

Redan i CompuTrainer 3D kan två CompuTrainer kopplas samman för tävling. Med extra hård- och mjukvara är det möjligt att koppla samman tre till åtta CompuTrainer och köra tävlingar eller gruppträning. Programvaran MultiRider medföljer i testversion, där det är möjligt att köra den världsomfattade virtuella tempotävlingen. Om din dator har begränsat med USB-portar krävs en speciell USB-hubb. Med full-versionen av programvaran, MultiRider III, är det möjligt att köra tempolopp, med eller utan jaktstart, lagtävling och gruppträning. Vid gruppträning kan belastningen anpassas individuellt till var och en av cyklisterna [motsvarar handikapp i golf]. Med fullversionen blir antalet möjliga banor och varianter på gruppträning i praktiken obegränsat. Med ErgVideo, en tredjeparts programvara utvecklad av Paul Smeulders, mannen bakom komponenter i Cycling Peaks Software, kan du köra MultiRider CS effektträning med Real Video. Det finns i dagsläget över 30 olika träningstyper från ErgVideo, såsom basträning, intervallträning, tempo, kriterium och landsvägslopp. Med MultiRider IRCV (Beta version tillgänglig) blir det möjligt att gruppträna med Interaktiva Videosträckor.

CompuTrainer är en helt speciell trainer, eller rulle som det ibland kallas. Den är ett precisionsinstrument och ett av de mest kraftfulla hjälpmedlen för inomhusträning på cykel. Du kan använda den som ergometer eller som en mycket väglik simulering av cykling. Du behöver inte styra, så du tränar inte in några äventyrligheter. Något som mer underhållningsinriktade rullar inbjuder till. CompuTrainer är ett laboratorium du kan ha hemma. Att CompuTrainer är ett robust testinstrument framgår bland annat av att det Kanadensiska Cykelförbundet (CCA) använder CompuTrainer vid sina talangtest (vi hoppas kunna presentera en svensk variant av protokollet). Guy Thibault, PhD och vetenskaplig rådgivare för CCA rekommenderar CompuTrainer och har utvecklat träningsprogram baserad på träning med CompuTrainer, exempelvis intervallträning (PDF, dokumentet är på engelska). Peak Centre for Human Performance använder CompuTrainer i sitt Kraftcyklingsprogram (Power Cycling). De är ackrediterade av Kanadensiska Sällskapet för Träningsfysiologi, CSEP, och har det Kanadensiska Cykelförbundet, CCA, som en av sina kunder. Kanada anmälde inte mindre än fem nya lag till ansökan om att bli UCI Continental landsvägslag inför 2007. Även USA Triahtlon använder CompuTrainer för att träna och testa sina atleter. USA Cycling, det amerikanska cykelförbundet har nyligen lanserat ett nationellt program med MultiTrainer centra, där CompuTrainer och Velotron är den tekniska basen. CompuTrainer MultiRider III är en helt suverän plattform för gruppträning, vare sig du är inriktad på tävling eller inte.

Om du vill hitta precisionstillverkade rullar, leta efter detaljer liknande de på bilden nedan (borrningar för att exakt balansera det motbalanserade svänghjulet). Det är denna noggrannhet och mer därtill som gör att CompuTrainer kostar mer än de rullar som staplas i affärerna. Hela kapaciteten hos CompuTrainer utnyttjar du genom att koppla den till en PC med Windows operativ. Vid köpet följer all hårdvara och mjukvara du behöver utöver PC:n. Läs mer om CompuTrainer och systemkraven genom att klicka här.

[Illustration :: CompuTrainer Climber. Cyklist, cykel ingår ej vid köp ;).]

[Illustration :: CompuTrainer med Dynafit Cykel och justerbara pedalarmar, Varicranks. Denna konfiguration lämpar sig särskilt för gym eller andra sammanhang där CompuTrainer skall användas av många användare och snabb omställning krävs. Ramen och pedalarmarna är justerbara. Med de omfattande justeringsmöjligheterna och SpinScan-funktionen bildar CompuTrainer i denna konfiguration ett kraftfullt hjälpmedel för fysiolgisk rehabilitering. Tempoclip är tilläggsutustning. Vattenflaskor ingår ej vid köp ;).]

CompuTrainer har en mycket kraftfull "motor", som innehåller hela 12 elektromagneter med inkapslade lindningar. Konkurrenterna använder betydligt färre magneter. Det förekommer att de förutom elektronmagneter använder tunna permanentmagneter. Fast monterade permanentmagneter kan inte ge ett varierat motstånd.

CompuTrainer CS är ett verktyg som kan användas av coacher och även av CompuTrainer användare. Det har anpassats så att det skall hjälpa till med att utveckla arbetspass (workouts) och stödja analys av sparade prestationsfiler från alla CompuTrainer mjukvaruprogram.

För Coachen
Coacher kan utarbeta träningspass (workouts) för sina adepter. Dessa kan sända som mejl-bilaga eller läggas ut på webben. Med CS kan coachen skapa test som sedan adepten kan utföra. Efteråt kan adepten sända sin coach resultatet som bilaga med mejl eller på annat inspelningsbart media (CD, USB-minne eller dylikt). Efter analys kan feedback ges också i form av nya träningspass eller kompletterande test.

För Cyklisten (Adepten)
CompuTrainer användare kan skapa en mångfald olika personliga testprotokoll och exportera data till personliga träningsdagböcker eller kalkylprogram. Med hjälp av Training Peaks mjukvara [köps separat, se www.trainingpeaks.com] kan du gräva djupare i filerna och lära dig allt som går att lära ur dina prestationsfiler. Training Peaks mjukvara valdes av Team T-Mobile, som ett led i deras satsning på ren cykling. Även Astana och Predictor-Lotto har nu valt Training Peaks mjukvara. De grundprinciper som CompuTrainer bygger på vinner alltmer spridning.

CS har följande egenskaper:

1) Alla data som produceras av CompuTrainer fångas upp från sparade prestationsfiler.

2) Data visas som Aktuellt, Topp- och Medelvärde. HR Zon % och PulsePower™ .

3) Färggrafik där användare kan välja färgrepresentation.

4) Tidsindikatorlinje som gör det möjligt att exakt avläsa värden vid en given tidpunkt.

5) Ban/program-profil som i realtid indikerar aktuell position eller arbetsbelastning.

6) Flera Zoomnivåer

7) Kadenszon-indikator som stödjer bibehållandet av en konstant kadens under test.

SpinScan. Med denna funktion kan din pedalfrekvens analyseras. Det går att identifiera döda punkter i ditt tramp med hjälp av grafiskt och siffermässigt presenterade data. Det finns två visningslägen, dels ett med stapeldiagram

Spara Diagram-datafiler. Realtids ergometer eller banlopp som du sparat när du använde CS kan sedan öppnas i CS för analys precis som andra sparade CompuTrainer prestationsfiler.

Skärmbildskopiering kan ställas in och de kan sparas i Windows™ Bitmap format.

Alla CompuTrainer prestationsfiler är krypterade. Med CS blir det möjligt att omvandla dem till ASCII format för vidare export till ett kalkylprogram eller en träningsdagbok som kan läsa ASCII-filer.

Den senaste modellen av CompuTrainer Lab+ levereras med Polar pulsmottagare för trådlös mottagning av kodat (ej W.I.N.D.) och okodat Polar pulsband. Tidigare sålda CompuTrainer kan uppgraderas med Polar mottagning, det kan dock kräva en särskild chip-uppgradering.

Till CompuTrainer 3D hör numera landskapsmoduler, som ger mer varierade omgivningar än de som tidigare följde med i grundpaketet. Dessa kan laddas ner fritt av den som har CompuTrainer 3D programmet. CompuTrainer 3D finns numera i en så kallad legacy-version att laddas ner från www.racermateinc.com. En ny programvara, RacerMate One är under utveckling. Den beräknas finns tillgänglig någon gång under första kvartalet 2011 (men kom ihåg: det är programvara ...). Köper du en CompuTrainer nu så får du det nya programmet när det släpps utan extra kostnad.

ErgVideo från ErgVideoInc kan användas tillsammans med Coaching Software eller (bättre) MultiRider III. Senaste version av Ergvideo, Ergvideo 3, är en självständig tillämpning och kan användas med upp till 24 stycken CompuTrainer eller Velotron, eller en kombination av CompuTrainer och Velotron.

Med äldre versioner av Ergvieo i kombination med MultiRider III ges möjlighet att justera belastningsnivån under en session. Detta är också möjligt med Ergvideo 3. Observera att MultiRider III normalt kräver minst tre inkopplade CompuTrainer. ErgVideo har dock utvecklat en lösning där du kan använda MultiRider med en CompuTrainer inkopplad. Hur du gör inställningarna för detta framgår tydligt av den instruktionsvideo som följer med ErgVideo programmet.

[Illustration :: CompuTrainer med ställ för handcykel. Cyklist, cykel ingår ej vid köp ;).]